Innanzitutto occorre aver recuperato perfettamente dall’infortunio. Per capirci stessa massa muscolare tra gli arti inferiori, stesso assetto equilibrato tra i due lati del corpo e/o tra parte alta e bassa ecc ecc. A quel punto se l’infortunio è stato di tipo traumatico (immobilizzazione), oltre al periodo di riabilitazione direi 6 mesi in quanto i tempi di “fermo” complessivi lontani dalla corsa sono stati superiori ai 2. Se invece l’infortunio è stato di tipo muscolare e di grave entità (strappo), dal momento della dichiarazione medica della perfetta guarigione (confermata da ecografia) ne potrebbero bastare 3 ma occorre un lavoro specifico addizionale a parte di un mese, per recuperare forza nella gamba infortunata e sopratutto tenere monitorata la tecnica di corsa al fine di non automatizzare una andatura “zoppa” nella fase iniziale della ripresa.