Buongiorno, mi sono allenato per diverse settimane per una mezza, specialmente con ripetute corte in pista (400/500/600 m); e 100/300 m in salita ma la scorsa settimana ho fatto un test sui 10.000 alla soglia e a metà mi facevano male le gambe e ho dovuto smettere. La mezza l’avrei fra 20gg cosa mi consiglia?

Non conosco il tuo personal best, ma probabilmente non hai fatto un sufficiente lavoro aerobico di base e in questo momento hai molta forza ma poca resistenza aerobica. Ti consiglio 10gg di corsa continuata con variazioni da 1500/2000/1500 oppure 1000/2000/1000 sempre alla soglia. Ogni seduta 3 serie cad (totale 9) con recupero in corsa lenta. La domenica precedente alla Mezza riprova un 10.000 full gas! A quel punto se hai delle buone sensazioni prova a correre la gara, se al contrario persiste il problema rinuncia e cambia preparatore