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TEMPO DI RIFLESSIONI - SESTA PUNTATA
di Giovanni Camorani
DISCESA TECNICA & DESTREZZA
NON SOLO IL PIANO IL FALSOPIANO E LA SALITA SONO ALLENANTI MA ANCHE LA DISCESA VEDIAMO COME AFFRONTARLA.
 
Nella seduta di allenamento che comprende una o più salite di conseguenza si incontrano altrettante discese che di solito sono dedicate al recupero. Però anche certe discese possono essere un importante terreno di allenamento dove si possono inserire brevi e repentini sforzi massimali. Di seguito vediamo come comportarci nella discesa con tornanti.
Imposta correttamente la traiettoria ed all'uscita dalla curva scatta in modo repentino alternando le seguenti azioni:
A - scatta con rapporto molto lungo
B - scatta con rapporto medio lungo
C - scatta con rapporto medio corto
 
Se la distanza fra i tornanti lo consente all'uscita di curva scatta con la progressione > rapporto medio/corto > rapporto medio/lungo > rapporto max
NB - nella seduta allenante dedica almeno una discesa allo scopo. Come parametro devi giungere a valle con il bisogno di recuperare. Mantieniti comunque sempre entro i limiti di sicurezza!
Sport Service S.r.l. Milano, Via Smareglia Antonio, 7