Con un ciclo di 3,5 minuti prima dello sforzo si avvertirà un aumento del livello di energia per essere grado, specialmente in gara, di partire a "tutta"... È bene ricordarsi che durante lo sforzo allenante, e a maggior ragione in gara, è fondamentale alimentarsi con "bocconi" ben distribuiti, infatti, lo stomaco "troppo pieno" ostacola la respirazione diaframmatica e si disperdono quindi buona parte dei vantaggi ottenuti col Training Respiratorio.

Ecco perchè nei nostri laboratori abbiamo creato una barretta di 20 grammi, lo scopo è fornire 100 calorie in un sol boccone, questo limita l'afflusso di sangue allo stomaco per la digestione, perciò non sarà tolto ai muscoli delle gambe che avranno così maggiori capacità di protrarre lo sforzo. Più watt e per un tempo maggiore quindi.

 

I maggiori vantaggi del Training Respiratorio si hanno specialmente in salita, ovvero laddove vengono reclutate maggiori fibre muscolari per vincere la resistenza contrapposta!