vai meno "duro"... questa frase la ripetono spesso i tecnici delle categorie giovanili. Ma via, via che l'atleta cresce è sempre valido questo concetto? È sempre conveniente "andare agili" ovvero far mulinare i pedali? Quanto incide lo sforzo nella cadenza da doversi tenere? Vediamo allora il risultato di un nostro studio su 8 atleti tester di varie età!

 

Di norma è sempre meglio pedalare casomai più "agili che duri" comunque diciamo che ci sono dei confini ben precisi in cui non è conveniente sforare. Diciamo anche che è lo sforzo che determina il ritmo da tenersi, infatti, se l'impegno è moderato si possono anche accompagnare i pedali a bassa cadenza, poi, come vediamo sotto, più lo sforzo si fa intenso più la cadenza dovrebbe aumentare.