Per noi di BtR è molto importante conoscere la tipologia dei nostri atleti in modo da proporgli il programma adatto per avere i maggiori vantaggi, infatti, (come vediamo nei grafici sopra di due giovani che pedalano solo da pochi mesi) pur con gli stessi watt alla soglia il primo è adatto alle gare di un giorno, infatti, spende molto ed il giorno dopo deve recuperare, il secondo spende meno ma ogni giorno si ripete, ed è per questo che come lo era Gilberto Simoni, è più adatto per le gare a tappe. Cosa può cambiare nel programma? Direi abbastanza, infatti, vediamo le ripetute in salita ALFA - BETA - GAMMA:
ALFA: 3 minuti con "rapporto lungo" 50RPM pedalando a 220 - 230 watt
2 minuti con "rapporto medio" 65RPM pedalando a 260 - 270 watt
1 minuto con "rapporto corto" 80RPM pedalando con circa i watt di soglia
BETA: invece 2 minuti 50RPM 2 minuti 65RPM 2 minuti 80RPM...
GAMMA: invece 1 minuto 50RPM 2 minuti 65RPM 3 minuti 80RPM...
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