Stanno girando strani messaggi, tipo le SFR (salite forza resistenza) non sono utili... Giudizio molto azzardato mettere in discussione quanto sosteneva e proponeva il compianto Aldo Sassi. Tutta al più, per chi pensa non siano utili, basta non proporle. Mi sembra una forma di rispetto nei confronti di tutti quegli atleti che da ben oltre 30 anni ricavano indubbi vantaggi dalle SFR.

ESEMPIO DI RIPETUTA F&O PERFORMANCE IN PIANO/FALSOPIANO

3 minuti forza: rapporto lungo 60 - 70 rpm sforzo 10% meno di soglia

2 minuti potenza: rapporto medio 70 - 80 rpm sforzo 5% meno di soglia

1 minuto ossigeno: rapporto corto oltre 90 rpm sforzo soglia ed oltre...

ESEMPIO DI RIPETUTA F&O PERFORMANCE IN SALITA 6%

3 minuti forza: rapporto lungo 45 - 55 rpm sforzo 10% meno di soglia

2 minuti potenza: rapporto medio 55 - 65 rpm sforzo 5% meno di soglia

1 minuto ossigeno: rapporto corto oltre 75 rpm sforzo soglia ed oltre...